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Berlin
Frische Lebensmittel für Ernährungsberatung

Essen mit Sinn. Leben mit Energie.

Persönliche Ernährungsberatung für Berliner, die mehr wollen: Wissenschaftlich fundiert, pragmatisch und nachhaltig. Keine Crash-Diäten, sondern echte Lebensqualität durch bewusste Ernährung.

Unsere Leistungen
Zertifiziert Wissenschaftlich fundiert

Unsere Leistungen

Nachhaltig. Pragmatisch. Wirkungsvoll. Maßgeschneiderte Lösungen für Ihre individuellen Ziele.

Einzelcoaching

Individuelle Beratung mit Ernährungsanalyse und persönlicher Betreuung. Perfekt für spezifische Ziele.

Corporate Wellness

Workshops und Vorträge für Berliner Unternehmen. Steigern Sie die Produktivität Ihrer Teams.

Online-Coaching

Flexible Betreuung unabhängig von Ort und Zeit. Ideal für Reisende und Zeit-optimierte Menschen.

Workshops

Gruppenformate zu speziellen Themen. Lernen Sie Gleichgesinnte kennen und tauschen Sie sich aus.

Beratungstermin vereinbaren

Der Weg zur Ernährungsumstellung

Transparenz schafft Vertrauen. So arbeiten wir gemeinsam an Ihren Zielen.

Das Kennenlernen & Zielsetzung

Im ersten Gespräch tauschen wir uns aus: Was sind Ihre Motive? Welche Ziele verfolgen Sie? Worauf müssen wir achten (Allergien, Unverträglichkeiten, kulturelle Vorlieben)? Dies ist die Basis für alles Weitere.

  • Anamnesebogen (Vorerkrankungen)
  • Definition realistischer Ziele
  • Erstellung des Arbeitsauftrags

Wichtig zu wissen:

Dies ist kein Verhör, sondern ein offenes Gespräch. Nehmen Sie sich 60 Minuten Zeit.

Verpflegungs-Vergleich

Ein Überblick über verschiedene Ernährungsansätze und wie sie sich in den Alltag integrieren lassen.

Mediterrane Kost

Herzgesund & Genussvoll

Betont frisches Gemüse, Olivenöl, Fisch und Vollkornprodukte. Ideal für langfristige Gesundheit und reduziertes Krankheitsrisiko.

Komplexität: Mittel

Vegetarisch/Vegan

Pflanzenbasiert & Nachhaltig

Verzicht auf tierische Produkte. Achtung auf Nährstoffe wie B12, Eisen und Proteine. Hohe Flexibilität in Berlin.

Komplexität: Hoch

Low Carb / Keto

Fokus auf Blutzucker

Reduzierung der Kohlenhydrate, Erhöhung des Fettanteils. Oft genutzt für Gewichtsmanagement, Disziplin erforderlich.

Komplexität: Mittel

Makro-Zyklisch

Sport & Leistung

Anpassung der Nährstoffe an Trainingszyklen. Hoher Aufwand, ideal für Leistungssportler oder ambitionierte Hobbyathleten.

Komplexität: Sehr Hoch

Intuitives Essen

Mentalität & Freiheit

Abbau von Diät-Mentalität. Signale des Körpers wieder lernen. Ideal nach langen Diät-Jahren und für psychische Gesundheit.

Komplexität: Emotional

Wischer Sie nach links für mehr Optionen →

Häufige Fragen (FAQ)

Alle wichtigen Antworten auf einen Blick. Keine Sorge, ich beantworte alle Fragen auch gerne persönlich.

Noch Fragen? Schreiben Sie mir.

Welcher Ernährungs-Typ sind Sie?

Finden Sie in 4 Schritten heraus, welcher Ansatz am besten zu Ihnen passt. Klicken Sie einfach auf die Aussage, die am besten zutrifft.

1. Wie sieht Ihr typischer Tag aus?

2. Was ist Ihr größtes Hindernis?

3. Was ist Ihr Ziel?

4. Ihre Lieblingsküche?

Kontakt & Standort

Bereit für den ersten Schritt? Vereinbaren Sie einen Termin in meiner Praxis im Herzen Berlins oder starten wir mit einer Online-Beratung.

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Adresse
Unter den Linden 21
10117 Berlin, Deutschland
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Öffnungszeiten
Mo - Fr: 09:00 - 18:00 Uhr

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